FORMATION RSE

« Respiration, mouvement et bien-être en entreprise : une approche respirato-corporelle au service de la performance et de la RSE »

Objectifs pédagogiques

À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

Comprendre les impacts physiologiques de la respiration et du mouvement sur la santé et la performance.
Expérimenter des outils corporels simples et accessibles pour réduire le stress et améliorer la concentration.
Intégrer des routines bien-être dans une journée de travail pour favoriser la QVT et l’engagement.
Contribuer activement à la politique RSE de l’entreprise, volet bien-être au travail.
Re(prendre) confiance en eux grâce à des techniques scéniques

Mieux identifier, exprimer et réguler leurs émotions pour prévenir et désamorcer les conflits interpersonnels.

Public concerné

Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail et celui de ses équipes

Module 2 - Physiologie de la respiration et du mouvement (1h30)

Lien entre mouvement, posture et performance cognitive

Module 1 - Contexte et enjeux (1h30)

Rôle de l’entreprise dans la prévention de la santé

Module 4 - Expression corporelle et mouvement libre (2h)

Exploration du mouvement libre (inspiré de la danse et du théâtre) pour favoriser créativité et relâchement

Module 3 - Outils pratiques de respiration et de régulation du stress (1h)

Techniques de recentrage express pour le quotidien professionnel

Module 6 (Optionnel) - Gestion des conflits et émotions à travers l’acting (2h à 3h)

Comprendre les mécanismes émotionnels derrière les conflits
Identifier ses déclencheurs émotionnels (colère, stress, frustration…)
Explorer les émotions par le corps et la voix (travail d’ancrage et d’expression)
Jeux de rôles et mises en situation inspirées de situations professionnelles réelles

Prendre du recul émotionnel pour désamorcer plutôt que subir

Module 5 - Intégration dans le quotidien de l’entreprise (1h)

Évaluation des acquis